烤 薯 條

烤 薯 條
價廉美味食譜
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由於這些薯條是烤熟的,與一般的炸薯條相比,每杯烤薯條只含有少於1克的脂肪,而每杯炸薯條則含有15克的脂肪 - 差別相當於3茶匙油的熱量。

用料

你需要什麼

  • 砧板
  • 量匙
  • 大碗
  • 烤盤

做法

  1. 烤箱預熱到400ºF.
  2. 將土豆條盛在一個大碗中,撒上蒜粉。
  3. 在烤盤中噴上油。
  4. 在烤盤裡鋪上一層土豆條,放入烤箱中,烤40〜50分鐘,大約每8分鐘把土豆條翻一翻,直到土豆條變得金黃酥脆。

廚師提示

  • 也可使用紫薯,以獲得額外的健康益處。

营养信息

份量:
1
熱量:
212
飽和脂肪:
<1 g
碳水化合物:
48 g
蛋白質:
5 g
纖維素:
7 g
钠:
17 mg
Attribution
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