烤 雞 片

烤 雞 片
價廉美味食譜
1104
份量:
8
40 分鐘

你需要什麼

  • 量杯
  • 量匙
  • 烤爐
  • 焗盤
  • 溫度計

做法

  1. 將烤爐預熱至375°F。
  2. 如雞肉帶皮, 先去皮。 如使用雞胸肉塊較大, 則沿縱向切半 , 縮短烹飪時間。 去除多餘的肥肉 。
  3. 取一隻碗, 將玉米麥片壓碎 。
  4. 取另一隻中碗, 將麵粉 、 鹽和黑胡椒放入拌勻 。
  5. 再取一隻碗, 加入雞蛋和牛奶。用叉子攪打拌勻。
  6. 先將每塊雞肉在麵粉、雞蛋糊、玉米麥片蘸一下。 確保每塊雞肉表面都完全粘上玉米麥片 。
  7. 向焗盤表面噴灑防粘烹飪噴霧油。將雞塊放在焗盤上, 均勻排列。 將少許烹飪噴霧油噴灑在雞塊表面 。
  8. 焙烤20–25分鐘, 或至內部溫度達到165°F。

营养信息

份量:
8
熱量:
250
脂肪總量:
10 g
飽和脂肪:
3 g
碳水化合物:
15 g
蛋白質:
24 g
纖維素:
1 g
钠:
310 mg
Attribution
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