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(1 的 14) 早午餐蔬菜派
份量 8
(2 的 14) 準備 1 小时 5 分鐘
Ingredients
(3 的 14) 防粘烹飪噴霧油
21/4 杯 (杯) 切碎的花椰菜
(4 的 14) 1 汤匙 (汤匙) 植物油
(5 的 14) 1 個 中形洋蔥 切碎
(6 的 14) 8 安士 (安士) 袋裝蘑菇 切片
(7 的 14) 41/2 杯 (杯) 甜菜、芥末或是羽衣甘藍
(8 的 14) 切成碎末
1/2 茶匙 (茶匙) 蒜粉
(9 的 14) 1/2 茶匙 (茶匙) 洋蔥粉
(10 的 14) 1 茶匙 (茶匙) 紅糖
1/2 茶匙 (茶匙) 鹽
(11 的 14) 1/8 茶匙 (茶匙) 番椒碎末
(12 的 14) 3/4 杯 (杯) 切碎的低脂切達芝士
(13 的 14) 1 杯 (杯) 低脂牛奶
3/4 杯 (杯) 蛋代用品
(14 的 14) 3/4 杯 (杯) 麵包粉 baking mix