蔬菜炖

蔬菜炖
價廉美味食譜
2198

用料

3
2
切 成 2 英 吋 的 長 條
2
切 片
4
切 成 1 英 吋 見 方 的 塊
1
切 成 4 大大 塊
1
茶匙
2
切 成 末
1
切 碎
½
切 碎
1
粗 碎
1
切 丁

你需要什麼

  • 量杯
  • 量匙
  • 砧板
  • 罐頭刀
  • 大鍋
  • 攪拌機

做法

  1. 將 水 和 肉 羹 放 在 大 鍋 中 , 煮 滾, 加 入 馬 鈴 薯 和 胡 蘿 蔔 , 燉 5 分 鐘。加 入 除 番 茄 外 其 餘 的 原 料 , 繼 續 用 中 火 燉 15 分 鐘 。
  2. 將 四 塊 西 葫 蘆 和 濃 湯 放 入 攪 拌 機 中, 將 濃 湯 混 合 物 倒 回 鍋 中 , 繼 續 燉 10 分 鐘加 入 番 茄 , 再 燉 5 分 鐘
  3. 關 火 , 然 後 靜 置 10 分 鐘 , 使 湯 更 加 粘 稠

廚師提示

  • 您 可 以 添 加 其 他 您 喜 愛 的 蔬 菜 , 如 球 花 甘 藍 和 花 椰 菜 。 

营养信息

份量:
熱量:
119
脂肪總量:
1 g
飽和脂肪:
<1 g
碳水化合物:
27 g
蛋白質:
4 g
纖維素:
4 g
钠:
196 mg
Attribution
TextEmail   SharePrint

像這樣的食譜