西 葫 蘆 , 玉 米, 麵 條 湯

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My Tu Duong
西 葫 蘆 , 玉 米, 麵 條 湯
價廉美味食譜
491

用料

½
切 碎
1
切 成 末
16
安士
洗 淨
10
安士
切 成 2 英 吋 或 3 英 吋 的 條
8
安士
塗 在 鍋 表 面 上 的 橄 欖 油 。

你需要什麼

  • 平 底 煎 鍋
  • 深鍋
  • 蓋子
  • 淺 碗

做法

  1. 將 平 底 煎 鍋 塗 上 少 許 橄 欖 油 。
  2. 加 入 麵 條 , 拌 勻 , 讓 其 表 面 都 粘 上 橄 欖 油 。
  3. 用 中 火 烤 麵 條 , 不 斷 炒勻 , 直 至 麵 條 變 成 金 黃 色 。 麵 條 很 容 易 就 會 燒焦 。
  4. 用深 鍋, 煮滾 雞 湯 。
  5. 加 入 西 葫 蘆 、 洋 蔥 和 蒜。
  6. 蓋 上 蓋 子 煮 至 西 葫 蘆 變 軟 。
  7. 加 入 玉 米 拌 勻 , 然 後 關 火 。
  8. 小 心 地 將義 大 利 麵 倒 在 鍋 中
  9. 加 入 番 茄 醬 , 煮滾。
  10. 改 用 小 火 燉 8–10 分 鐘 , 直 至 義 大 利 麵 變 軟 。
  11. 用 勺 舀 入 淺 碗 中, 即 可 食 用 。

营养信息

份量:
熱量:
256
脂肪總量:
2 g
飽和脂肪:
<1 g
碳水化合物:
53 g
蛋白質:
11 g
纖維素:
6 g
钠:
439 mg
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