鷹嘴豆泥蔬菜捲

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Hummus and Veggie Wraps
Hummus and Veggie Wraps

照片歸屬: 

Carrie Adair
鷹嘴豆泥蔬菜捲
價廉美味食譜
1555
份量:
4
15 分鐘

這是一個適合給孩子們的點心,讓他們幫忙一起切蔬菜和把鷹嘴豆泥塗上玉米餅。

用料

1
切片
1
切片
2
14½
安士
洗淨、濾乾水份
1
切末
1
汤匙
1
汤匙
(隨喜好)

你需要什麼

  • 砧板
  • 調理機
  • 中碗

做法

  1. 將鷹嘴豆、優格(或芝麻醬)、蒜末、檸檬汁、孜然粉和鹽放入調理機中打成泥,冷藏。
  2. 將豆泥塗抹在玉米餅上。
  3. 將切好的蔬菜排放在餅上。
  4. 將餅卷起來即可食用。

廚師提示

  • 沒有調理機嗎?沒關係!用叉子的背面也可以將鷹嘴豆壓成泥!

营养信息

份量:
1
熱量:
221
脂肪總量:
6 g
飽和脂肪:
2 g
碳水化合物:
34 g
蛋白質:
11 g
纖維素:
9 g
钠:
464 mg
Attribution
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