南瓜燕麥粥

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Pumpkin Oatmeal
Pumpkin Oatmeal

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My Tu Duong
南瓜燕麥粥
價廉美味食譜
1404

秋天必學食譜,用罐裝南瓜更加簡單了!

用料

你需要什麼

  • 量匙
  • 量杯
  • 附蓋煎鍋或微波爐
  • 木勺

做法

  1. 用中火將水在煎鍋中煮至冒泡(大約3至5分鐘)。
  2. 邊攪拌邊加入燕麥後蓋上鍋蓋,調至小火。
  3. 每1到2分鐘開蓋攪拌一次,共煮大約5分鐘,直到燕麥濃稠。
  4. 拌入牛奶及其他食材、調味料。
  5. 再煮3到4分鐘即可。

廚師提示

  • 微波指南:
    1、在微波專用碗中拌入燕麥和水。
    2、大火微波2到3分鐘,期間打開攪拌一次。
    3、拌入牛奶及其他食材、調味料。
    4、再加熱1分鐘即可,或隨喜好調整時間。

营养信息

份量:
熱量:
272
脂肪總量:
5 g
飽和脂肪:
1 g
碳水化合物:
49 g
蛋白質:
11 g
纖維素:
7 g
钠:
23 mg
Attribution
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