菠菜橘子沙拉

菠菜橘子沙拉
價廉美味食譜
400
份量:
4
15 分鐘

這道多彩的蔬菜水果沙拉是補充維生素的最好方式！

用料

3
杯
洗淨
3
去皮，切成小塊
3
汤匙
¼
杯
1
汤匙
3
汤匙
2
汤匙

你需要什麼

  • 量杯
  • 刀
  • 砧板
  • 量匙
  • 大沙拉碗
  • 小碗
  • 打蛋器或叉子

做法

  1. 在大沙拉碗裡，混合菠菜、橘子、杏仁片、蔓越莓幹。
  2. 在小碗裡，充分混合植物油、橙汁、和米醋，作為沙拉醬汁。
  3. 把醬汁灑在沙拉上，翻攪均勻。上桌。

营养信息

份量:
1
杯
熱量:
150
脂肪總量:
4 g
飽和脂肪:
<1 g
碳水化合物:
21 g
蛋白質:
3 g
纖維素:
4 g
钠:
20 mg
Attribution

发布: 

烹飪環境: 

Source:

Nutrition Education and Obesity Prevention Branch (California Department of Public Health)
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