蒜 炒 花 椰 菜

broccoli.jpg

Broccoli with Garlic
Broccoli with Garlic

照片歸屬: 

Wendy Willard
蒜 炒 花 椰 菜
價廉美味食譜
1504

用料

2
切成末
3
汤匙

你需要什麼

  • 量杯
  • 量匙
  • 平底煎鍋

做法

  1. 取一隻鍋,用中小火加熱:加入水和花椰菜煮 3–6 分鐘(煮的時間越短,花椰菜會越脆)
  2. 關火,瀝乾剩下的水
  3. 取一平底煎鍋,用中火加熱:加入橄欖油和蒜翻炒,直至蒜變成金黃色
  4. 將蒜和油淋在花椰菜上, 拌勻, 趁溫食用

营养信息

份量:
熱量:
37
脂肪總量:
2 g
飽和脂肪:
<1 g
碳水化合物:
3 g
蛋白質:
1 g
纖維素:
1 g
钠:
15 mg
Attribution

发布: 

烹飪環境: 

TextEmail   SharePrint