香辣秋葵

33.png

照片歸屬: 

Wikimedia Commons: Kham Tran
香辣秋葵
價廉美味食譜
2460

用料

1
汤匙
1
粗碎
1
用叉子叉 3 次,穿在叉子上
¼
茶匙
¼
茶匙

你需要什麼

  • 量杯
  • 量匙
  • 砧板
  • 平底煎鍋
  • 濾鍋

做法

  1. 取一隻濾鍋,用熱水清洗秋葵。
  2. 在平底煎鍋中加入油,用中高火加熱。加入洋蔥頭翻炒約 3 分鐘。加入番茄(連汁)和辣椒,煮滾。翻炒 8 分鐘。加入秋葵輕輕翻炒,直至秋葵變軟,大約需要 5 分鐘。
  3. 加入鹽和辣椒翻炒,然後把辣椒拋棄。

营养信息

份量:
½
熱量:
99
脂肪總量:
4 g
飽和脂肪:
1 g
碳水化合物:
15 g
蛋白質:
4 g
纖維素:
5 g
钠:
133 mg
Attribution
TextEmail   SharePrint