香辣秋葵
價廉美味食譜
用料
你需要什麼
- 量杯
- 量匙
- 刀
- 砧板
- 平底煎鍋
- 濾鍋
- 叉
做法
-
取一隻濾鍋,用熱水清洗秋葵。
-
在平底煎鍋中加入油,用中高火加熱。加入洋蔥頭翻炒約 3 分鐘。加入番茄(連汁)和辣椒,煮滾。翻炒 8 分鐘。加入秋葵輕輕翻炒,直至秋葵變軟,大約需要 5 分鐘。
-
加入鹽和辣椒翻炒,然後把辣椒拋棄。
营养信息
份量:
熱量:
½
杯
99
脂肪總量:
4 g
飽和脂肪:
1 g
碳水化合物:
15 g
蛋白質:
4 g
纖維素:
5 g
钠:
133 mg