經典芝士通心粉
價廉美味食譜
藉由這份食譜,您不必割捨最愛的菜肴,還能享用對心臟有益的健康美食。這款菜肴脂肪含量更低,堪稱絕對經典。
你需要什麼
- 量杯
- 量匙
- 砂鍋
- 烤爐
- 平底深鍋
- 碗
做法
-
根據說明烹飪通心粉。請勿在清湯中加鹽。瀝幹水分,然後放在一邊備用。
-
將防粘烹飪噴霧油噴灑在砂鍋上。
-
將烤爐預熱至 350°F。
-
將防粘烹飪噴霧油薄薄地噴灑在平底深鍋上。
-
將洋蔥倒入平底深鍋中,翻炒約 3 分鐘。
-
另取一隻碗,將通心粉、洋蔥和其他原料放入其中混合均勻。
-
將混合物倒入砂鍋中
-
焙烤 25 分鐘或焙烤至起泡。放置 10 分鐘後即可食用。
营养信息
份量:
熱量:
1½
杯
2 000
脂肪總量:
4 g
飽和脂肪:
2 g
碳水化合物:
29 g
蛋白質:
11 g
纖維素:
1 g
钠:
120 mg