經典芝士通心粉

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Flickr: Vancouver Bites!
經典芝士通心粉
價廉美味食譜
441
份量:
8
0 分鐘

藉由這份食譜,您不必割捨最愛的菜肴,還能享用對心臟有益的健康美食。這款菜肴脂肪含量更低,堪稱絕對經典。

你需要什麼

  • 量杯
  • 量匙
  • 砂鍋
  • 烤爐
  • 平底深鍋

做法

  1. 根據說明烹飪通心粉。請勿在清湯中加鹽。瀝幹水分,然後放在一邊備用。
  2. 將防粘烹飪噴霧油噴灑在砂鍋上。
  3. 將烤爐預熱至 350°F。
  4. 將防粘烹飪噴霧油薄薄地噴灑在平底深鍋上。
  5. 將洋蔥倒入平底深鍋中,翻炒約 3 分鐘。
  6. 另取一隻碗,將通心粉、洋蔥和其他原料放入其中混合均勻。
  7. 將混合物倒入砂鍋中
  8. 焙烤 25 分鐘或焙烤至起泡。放置 10 分鐘後即可食用。

营养信息

份量:
熱量:
2 000
脂肪總量:
4 g
飽和脂肪:
2 g
碳水化合物:
29 g
蛋白質:
11 g
纖維素:
1 g
钠:
120 mg
Attribution
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