簡易焗烤火雞菜肴

簡易焗烤火雞菜肴
價廉美味食譜
2058
份量:
4
30 分鐘

用料

1
去皮切碎
3
切碎
3
汤匙
½
茶匙
¼
茶匙

你需要什麼

  • 量杯
  • 量匙
  • 煎鍋
  • 砧板

做法

  1. 在平底煎鍋,噴上防粘烹飪噴霧油。
  2. 加入火雞和洋蔥用中火烹製,直至火雞熟透並且洋蔥變軟,大約需要10分鐘。
  3. 加入番茄、番茄醬和調味料。用中火燉 10 分鐘。
  4. 加入西葫蘆,再烹製 5 分鐘。趁熱食用。

营养信息

份量:
1
熱量:
181
脂肪總量:
6 g
飽和脂肪:
1 g
碳水化合物:
13 g
蛋白質:
21 g
纖維素:
4 g
钠:
462 mg
Attribution
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