烤 甜 薯 條
價廉美味食譜
你需要什麼
- 量杯
- 量匙
- 碗
- 焗盤
- 烤爐
- 紙巾
- 叉子
做法
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將烤爐預熱至 450°F。
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擦洗甜薯。用紙巾或廚房用紙將甜薯表面擦乾。
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不要去皮,將甜薯切成厚的法式薯條狀,約 ½ 英吋寬。
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取一隻大碗,加入紅辣椒粉、鹽、黑胡椒粉和番椒。加入油。用叉子攪拌,直至沒有結塊存在。
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將甜薯條放入碗中。拌勻,直至所有面都粘上調味汁。
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向烤爐表面噴灑防粘烹飪噴霧油。在烤盤上擺一層甜薯。
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烤 15 分鐘。翻動一下甜薯條,再烤 10–15 分鐘,或直至甜薯條變軟。
营养信息
份量:
熱量:
10
塊
90
脂肪總量:
3 g
飽和脂肪:
<1 g
碳水化合物:
16 g
蛋白質:
1 g
纖維素:
3 g
钠:
240 mg