無 花 果 、 核 桃 及 菠 菜 沙 律

無 花 果 、 核 桃 及 菠 菜 沙 律
價廉美味食譜
3074

用料

你需要什麼

  • 量杯
  • 量匙
  • 砧板

做法

  1. 洋蔥切片,然後放置5分鐘,以提高其營養價值。把切成片的洋蔥浸泡在2湯匙白酒或蘋果醋及熱水中10分鐘,並在此期間準備剩餘原料。
  2. 清洗嫩菠菜並瀝幹水分。您要是有蔬果脫水機最好,如果沒有,使用紙巾吸去水分。這樣可以避免調料變稀。
  3. 將甜醋、蜂蜜、鹽和胡椒混合,放少許在橄欖油中。瀝幹浸泡洋蔥頭的液體。給菠菜、洋蔥 頭、核桃及無花果加上調料並攪拌,就大功告成了。

营养信息

份量:
熱量:
278
脂肪總量:
9.3 g
飽和脂肪:
1 g
碳水化合物:
51 g
蛋白質:
3.3 g
纖維素:
7 g
钠:
32.7 mg
Attribution
TextEmail   SharePrint