風 味 什 錦

風 味 什 錦
價廉美味食譜
671
份量:
9
0 分鐘

這 道 什 錦 菜 肴 老 幼 皆 宜 。 不 僅 味 道 鮮 美 , 既 有 素 食 的 健 康 , 又 有 低 脂 肉 類 的 美 味 ! 蔬 菜 沙 律 是 一 道 絕 妙 的 配 菜 。

用料

1
去骨、去皮
1
切碎
2
切碎
4
切碎
1
切碎
1
切碎
14½
安士
不加鹽
1
2
1
茶匙
3
汤匙
切成碎末

你需要什麼

  • 量杯
  • 量匙
  • 中鍋
  • 砧板

做法

  1. 將雞肉洗淨並且拍幹。將雞胸肉和波蘭熏腸切成 1/2 英吋。
  2. 取一隻中鍋,噴上防粘烹飪噴霧油。用中火煎香腸和雞肉,然後將香腸和雞肉從鍋中取出。
  3. 向這鍋中加入剩下的 6 種配料,然後用中火烹製 10 分鐘。
  4. 將烹熟的肉放回鍋中,加入米、水、雞精、月桂葉及番椒。煮滾。蓋上蓋子,關小火,燉約 50 分鐘或是直至水燒幹。
  5. 加入歐芹,趁溫食用。

廚師提示

  • 使用即食糙米將節省更多時間。

营养信息

份量:
1
熱量:
250
脂肪總量:
4 g
飽和脂肪:
1 g
碳水化合物:
31 g
蛋白質:
22 g
纖維素:
5 g
钠:
531 mg
Attribution
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