蔬 菜 豆 卷

蔬 菜 豆 卷
價廉美味食譜
890

用料

2
去去 籽 然 後 切 碎
1
去去 皮 然 後 切 片
15
安士
瀝 幹 水 分 並 且 洗 淨
2
切 碎
1
榨 汁
¼
切 碎
1
去去 皮 然 後 切 丁

你需要什麼

  • 平底煎鍋
  • 量杯
  • 量匙
  • 砧板
  • 罐頭刀

做法

  1. 將 甜 椒 和 洋 蔥 加 入 鍋 中 , 用 中 火 炒 勻 5 分 鐘
  2. 加 入 黑 豆 炒 勻, 改 用 小 火 燉 約 5 分 鐘
  3. 取 一 隻 小 碗 , 加 入 芒 果 、 青 檸 汁 、 胡 荽 葉 和 酪 梨, 作 為 調 味 配 料
  4. 將 餡 料 和 調 味 配 料 填 入 溫 熱 的 玉 米 餅 中, 捲 成 卷, 即 可 食 用

营养信息

份量:
1
熱量:
451
脂肪總量:
10 g
飽和脂肪:
2 g
碳水化合物:
82 g
蛋白質:
16 g
纖維素:
22 g
钠:
302 mg
Attribution
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