芒 果 炒 雞 丁

芒 果 炒 雞 丁
價廉美味食譜
1539
份量:
4
30 分鐘

用料

1
切成一口大小的塊
¼
3
汤匙
¼
茶匙
1
切成一口大小的條
2
去核後切成一口大小的條
¼
依據個人口味添加黑胡椒粉
2

你需要什麼

  • 量杯
  • 量匙
  • 平底煎鍋
  • 小碗

做法

  1. 向大鐵鍋或平底煎鍋表面, 噴防粘烹飪噴霧油。
  2. 加入雞肉, 用中大火炒至雞肉熟透, 大約需要10分鐘。
  3. 取一隻小碗, 加入鳳梨汁,低鈉豉油和薑粉攪拌成醬汁。在煎鍋中加入醬汁,甜椒。
  4. 炒熟約 5 分鐘,直至甜椒變得脆軟。
  5. 加入芒果和杏仁片,直至熱透。黑胡椒粉調味(據個人口味)。每杯炒雞丁配 3/4 杯熟糙米食用。

营养信息

份量:
熱量:
387
脂肪總量:
9 g
飽和脂肪:
2 g
碳水化合物:
31 g
蛋白質:
31 g
纖維素:
7 g
钠:
496 mg
Attribution
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