混 合 蔬 菜 炒 雞 肉

混 合 蔬 菜 炒 雞 肉
價廉美味食譜
1059
份量:
6
30 分鐘

與 糙 米 及 沙 律 同 食 , 享 用 豐 盛 美 餐 。 如 喜 歡 濃 郁 香 味 , 可 用 香 腸 代 替 雞 肉 。

用料

1
切 成 大大 塊
1
切 碎
2
切 碎
茶匙
1
茶匙
½
茶匙
¼
茶匙

你需要什麼

  • 量杯
  • 量匙
  • 砧板
  • 平底煎鍋

做法

  1. 在 平 底 煎 鍋 表 面 噴 上 防 粘 烹 飪 噴 霧 油 , 用 中 火 加 熱 。
  2. 加 入 雞 肉 和 洋 蔥 烹 製 ; 不 斷 翻 炒 10 分 鐘 。
  3. 將 除 花 椰 菜 以 外 的 配 料 加 入 炒 勻 5 分 鐘 , 要 不 斷 炒 。
  4. 加 入 花 椰 菜 再 炒 勻 5 分 鐘 。 趁 熱 食 用 。

营养信息

份量:
6
熱量:
143
脂肪總量:
3 g
飽和脂肪:
1 g
碳水化合物:
11 g
蛋白質:
19 g
纖維素:
3 g
钠:
460 mg
Attribution
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