鮮烤雞腿肉

鮮烤雞腿肉
價廉美味食譜
338
份量:
4
1 小时 5 分鐘

這道菜的英文名可以直譯成“吃新鮮的雞肉”,它是由發明這道菜餚的馬歇爾年輕人命名的。

用料

4
切碎
2
汤匙
1
切細絲
2
切細絲
1
汤匙

你需要什麼

  • 量匙
  • 量杯
  • 砧板
  • 大碗
  • 夾鉗或鍋鏟

做法

  1. 將大蒜和醬油在大碗裡混合。加入雞肉、洋蔥、和蔥。抓勻,讓雞肉均勻地粘上佐料。
  2. 醃30分鐘,或隔夜冷藏。
  3. 在室外準備好烤架,或在爐灶上加熱鐵板烤架。刷上一層薄油,然後把雞肉和洋蔥放在烤架上烤。烤到雞肉中心的部位完全熟,每一面大約烤10分鐘。

廚師提示

  • 如果使用烤箱來烤雞,預熱烤箱到炙烤的溫度。把洋蔥絲鋪在淺烤盤底部,將雞肉放在洋蔥上面。每一面炙烤大約10分鐘。

  • 這道菜搭配沙拉一起吃很美味。

营养信息

份量:
4
安士
熱量:
188
脂肪總量:
8.2 g
飽和脂肪:
1.5 g
碳水化合物:
4 g
蛋白質:
24 g
纖維素:
<1 g
钠:
397 mg
Attribution
TextEmail   SharePrint