lettuce-wraps.jpg
照片歸屬:
雞肉餡生菜卷
價廉美味食譜
任何碎肉都可用於此道菜，但是雞肉應是瘦肉。
用料
½
1
12
你需要什麼
- 微波專用碗
- 叉子
- 微波爐或炒鍋
做法
-
微波加熱雞肉和洋蔥二分鐘。
-
一邊加大蒜、薑和芹菜一邊調和。 微波加熱2–3分鐘，直至煮熟。
-
放入胡蘿蔔、調味品或者照燒醬和自選幹辣椒片。 煮2分鐘以上。
-
像墨西哥卷餅一樣，每片生菜葉包大約半杯餡子。
-
撒上自選的花生碎。
廚師提示
-
可以自己製作照燒醬。 在微波爐中熱兩匙醬油一匙糖和一匙白醋，大約1分鐘。 攪拌，使糖溶解。
-
電磁灶或者炒鍋指南:
1. 在炒鍋中加熱一匙油。
2. 放入洋蔥，燒3分鐘。
3. 放入大蒜、薑、芹菜和雞肉餡。
4. 雞肉炒至熟透為止。
5. 放入胡蘿蔔、調味品或者醬汁和自選幹辣椒片，燒2分鐘以上。
6. 每片生菜葉包半杯餡子。 撒上自選的花生。
营养信息
份量:
熱量:
2
157
脂肪總量:
10 g
飽和脂肪:
2 g
碳水化合物:
6 g
蛋白質:
12 g
纖維素:
2 g
钠:
183 mg
