雞肉餡生菜卷

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Ground Chicken Lettuce Wraps
Ground Chicken Lettuce Wraps

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My Tu
雞肉餡生菜卷
價廉美味食譜
614
份量:
6
20 分鐘

任何碎肉都可用於此道菜,但是雞肉應是瘦肉。

你需要什麼

  • 微波專用碗
  • 叉子
  • 微波爐或炒鍋

做法

  1. 微波加熱雞肉和洋蔥二分鐘。
  2. 一邊加大蒜、薑和芹菜一邊調和。 微波加熱2–3分鐘,直至煮熟。
  3. 放入胡蘿蔔、調味品或者照燒醬和自選幹辣椒片。 煮2分鐘以上。
  4. 像墨西哥卷餅一樣,每片生菜葉包大約半杯餡子。
  5. 撒上自選的花生碎。

廚師提示

  • 可以自己製作照燒醬。 在微波爐中熱兩匙醬油一匙糖和一匙白醋,大約1分鐘。 攪拌,使糖溶解。

     

  • 電磁灶或者炒鍋指南:
    1. 在炒鍋中加熱一匙油。
    2. 放入洋蔥,燒3分鐘。
    3. 放入大蒜、薑、芹菜和雞肉餡。
    4. 雞肉炒至熟透為止。
    5. 放入胡蘿蔔、調味品或者醬汁和自選幹辣椒片,燒2分鐘以上。
    6. 每片生菜葉包半杯餡子。 撒上自選的花生。

营养信息

份量:
2
熱量:
157
脂肪總量:
10 g
飽和脂肪:
2 g
碳水化合物:
6 g
蛋白質:
12 g
纖維素:
2 g
钠:
183 mg
Attribution
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