雞肉蔬菜烤串

雞肉蔬菜烤串
價廉美味食譜
702
份量:
4
1 小时 25 分鐘

用料

2
茶匙
3
汤匙
(依據個人口味)
1
去骨去皮, 切成 2 英吋的方塊
4
木制烤肉叉子
8
1
切 成 1 英 吋 方 塊
1
切成 1 英吋方塊
2

你需要什麼

  • 量杯
  • 量匙
  • 叉子
  • 砧板

做法

  1. 取一隻小碗,加入橄欖油、檸檬汁和黑胡椒粉攪拌;將混合物倒在雞肉上,放入冰箱鹵制一小時。
  2. 將番茄、雞肉、月桂葉、洋蔥頭和甜椒串在烤肉叉子上;重複這一步驟。
  3. 每一面均用中火烤 5 分鐘或直至徹底熟透。扔掉月桂葉,即可食用。
  4. 每串肉配 1/2 杯糙米食用。

营养信息

份量:
1
熱量:
297
脂肪總量:
7 g
飽和脂肪:
2 g
碳水化合物:
29 g
蛋白質:
28 g
纖維素:
5 g
钠:
73 mg
Attribution
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