酪梨香料豆飯

252.jpg

照片歸屬: 

Jessica Roeckel
酪梨香料豆飯
價廉美味食譜
2446

這是一道又快速又美味的菜喔!

用料

15
安士
(腰豆、斑豆、黑豆或其他)
½
(未煮)

你需要什麼

  • 開罐器
  • 木匙
  • 中型鍋或電鍋
  • 小平底鍋或小碗

做法

  1. 將一杯水加入一茶匙鹽(隨喜好)煮沸,拌入米,小火煮45分鐘直到水份吸收。(或用電鍋煮飯)
  2. 同時,將罐裝豆洗淨濾乾,加入香料調味,小火在平底鍋中加熱。(或用微波爐加熱)
  3. 將酪梨切片或小丁。
  4. 在飯上加上香料豆,再用酪梨裝飾。

营养信息

份量:
2
熱量:
504
脂肪總量:
17 g
飽和脂肪:
3 g
碳水化合物:
76 g
蛋白質:
17 g
纖維素:
20 g
钠:
258 mg
Attribution
TextEmail   SharePrint