蔬菜黃金卷

蔬菜黃金卷
價廉美味食譜
1080
份量:
4
25 分鐘

用料

你需要什麼

  • 量杯
  • 量匙
  • 煎鍋

做法

  1. 向平底煎鍋表面噴灑防粘烹飪噴霧油。加入甜椒和玉米,用中火翻炒,直至變軟,大約 5 分鐘
  2. 加入青蔥和番茄;再烹製若干分鐘,直至熱透,加入胡荽葉炒勻。
  3. 將玉米餅放在較大的平底煎鍋,用大火加熱。將等量的芝士和蔬菜放在每個玉米餅上,對折,然後繼續烹製,直至芝士融化,玉米餅變脆,並且呈現淡黃色。趁熱食用。

营养信息

份量:
1
脆玉米餅
熱量:
134
脂肪總量:
3 g
飽和脂肪:
1 g
碳水化合物:
20 g
蛋白質:
7 g
纖維素:
2 g
钠:
302 mg
Attribution
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