芝士焗通心粉

芝士焗通心粉
價廉美味食譜
801
份量:
5
45 分鐘

你需要什麼

  • 量杯
  • 量匙
  • 平底煎鍋
  • 大鍋
  • 烤爐
  • 烤架

做法

  1. 按照包裝上的說明烹製通心粉;瀝乾水分,然後放在一邊備用。
  2. 將烤架放在烤爐中間位置。將烤爐預熱至 350˚F。
  3. 在平底煎鍋表面噴上防粘烹飪噴霧油,用中火加熱。將洋蔥加入鍋炒勻,直至洋蔥變軟,大約需要 3 分鐘
  4. 加入脫脂淡奶、雞蛋、黑胡椒粉和 1½ 杯芝士,混合直至光滑細膩為止。
  5. 將通心粉加入芝士醬中拌勻,直至麵條完全被醬包裹住。
  6. 將防粘烹飪噴霧油噴灑在砂鍋上, 將芝士醬通心粉倒在砂鍋上,表面撒上剩餘的 ¼ 杯芝士。
  7. 焙烤 25 分鐘或直至表面起泡,並且開始變成棕色。
  8. 在焙烤芝士通心粉時,按照包裝上的說明將蔬菜放入微波爐適用的盤子中烹製。
  9. 將所有剩餘配料放在一個小碗中,拌勻調味醬。
  10. 瀝乾蔬菜水分,然後加入調味醬拌勻。
  11. 1 杯芝士焗通心粉配搭 ¾ 杯蔬菜, 即可食用

营养信息

份量:
1
熱量:
457
脂肪總量:
6 g
飽和脂肪:
2 g
碳水化合物:
73 g
蛋白質:
27 g
纖維素:
10 g
钠:
597 mg
Attribution
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