甜椒雪豆芝麻雞

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Sesame Chicken and Peas
Sesame Chicken and Peas

照片歸屬: 

Caeli Willard
甜椒雪豆芝麻雞
價廉美味食譜
1470
份量:
4
30 分鐘

薑和芝麻為這道美食增添了亞洲風味。

用料

1
汤匙
1
切成條
2
剪掉頭尾
1
切成小塊
1
切成小塊
3
汤匙
2
汤匙
茶匙
¼
茶匙
2
切碎
2
煮熟

你需要什麼

  • 廚師刀
  • 砧板
  • 量匙
  • 量杯
  • 不粘鍋
  • 木勺
  • 小碗

做法

  1. 將芝麻放在不粘鍋中; 用中大火炒 2 分鐘, 至芝麻變成淺棕色。將芝麻從鍋中倒出, 放在一邊備用。
  2. 將防粘烹飪噴霧油噴灑在剛才使用的鍋表面。 加入雞肉,翻炒烹製約 10 分鐘,或至雞肉完全熟透。 加入雪豆和甜椒,再翻炒 3 至 4 分鐘, 至蔬菜變得脆嫩。
  3. 取一小碗,加入醬油、水、紅糖和姜,調勻,倒入鍋中。 用中大火烹製 5 分鐘。
  4. 撒上芝麻和蔥花。食用時, 每1/2杯糙米表面澆上3/4 杯雞肉,即可食用。

营养信息

份量:
熱量:
293
脂肪總量:
6 g
飽和脂肪:
1 g
碳水化合物:
28 g
蛋白質:
30 g
纖維素:
5 g
钠:
470 mg
Attribution
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