牙 買 加 香 辣 煙 燻 烤 雞

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Flickr: naotakem
牙 買 加 香 辣 煙 燻 烤 雞
價廉美味食譜
753
份量:
10
0 分鐘

這 道 菜 中 加 入 特 別 的 調 味 料 和 辣 椒 , 為 您 帶 來 全 新 口 味 。

用料

½
茶匙
磨 成 粉
茶匙
茶匙
磨 成 粉
1
汤匙
切 碎
1
茶匙
壓壓 碎 、 幹 燥
2
茶匙
壓壓 碎
2
茶匙
壓壓 碎
½
茶匙
6
切 成 碎 末
1
做 成 蓉蓉 狀 或 切 成 碎 末
¼
3
汤匙
8
去去 皮 (4 塊 胸 脯 肉 、4 個 雞 腿 )

你需要什麼

  • 量杯
  • 量匙
  • 烤爐
  • 焗盤
  • 錫紙

做法

  1. 將 雞 肉 洗 淨 並 且 拍 幹 。
  2. 將 烤 爐 預 熱 至 350°F。
  3. 將 除 雞 肉 以 外 的 所 有 原 料 放 入 一 隻 大 碗 中 。
  4. 將 調 味 料 抹 在 雞 肉 上 , 放 在 冰 箱 鹵 制 6 個 小 時 或 更 久 。
  5. 將 雞 肉 均 勻 擺 在 已 塗 防 粘 噴 霧 油 或 塗 了 薄 薄 一 層 油 的 焗 盤 上 。
  6. 覆 上 錫 紙 , 烤 40 分 鐘 。
  7. 取 下 錫 紙 繼 續 再 烤 30–40 分 鐘 , 或 是 直 至 用 叉 子 即 可 輕 鬆 將 骨 肉 分 離。

营养信息

份量:
½
熱量:
113
脂肪總量:
3 g
飽和脂肪:
1 g
碳水化合物:
6 g
蛋白質:
16 g
纖維素:
1 g
钠:
161 mg
Attribution
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