免烤燕麥棒
價廉美味食譜
這是一種很受歡迎的燕麥蛋白棒。而且，它非常簡單，可以只用列出的前三種成分製成。為了增加額外的味道，我們還使用了香草和椰子油。您可以自己嘗試不同的頂配 ——無糖椰絲、無糖巧克力片、無糖蔓越莓、黃葡萄乾等等。它將是您露營或遠足旅行時最愛的小吃！
你需要什麼
- 微波爐安全碗
- 微波爐或爐灶
- 木勺
- 量杯
- 量匙
- 8x8英寸的碟
做法
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將堅果醬、蜂蜜、椰子油、和香草汁在微波爐安全碗中混合，每20秒加熱一次。攪拌、混合均勻。或者，將這些成分在一個小鍋中混合併在爐子上熔化，在中低火下不斷攪拌。
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將3杯燕麥和任何您喜歡的堅果、種子、果乾在大碗中混合。
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將上面兩步中的濕的和乾的成分混合在一起（非常稠密，有點難混合）。
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把混合物移入8x8英寸的碟中，用木勺均勻地壓平。放置10分鐘，然後切成一塊塊的長條。開始享用吧！
营养信息
份量:
熱量:
1
塊
260.21
脂肪總量:
12.59 g
飽和脂肪:
2.42 g
碳水化合物:
31.15 g
蛋白質:
8.32 g
纖維素:
4.77 g
钠:
2.15 mg
