免烤燕麥棒

免烤燕麥棒
價廉美味食譜
162
份量:
16
17 分鐘

這是一種很受歡迎的燕麥蛋白棒。而且,它非常簡單,可以只用列出的前三種成分製成。為了增加額外的味道,我們還使用了香草和椰子油。您可以自己嘗試不同的頂配 ——無糖椰絲、無糖巧克力片、無糖蔓越莓、黃葡萄乾等等。它將是您露營或遠足旅行時最愛的小吃!

用料

你需要什麼

  • 微波爐安全碗
  • 微波爐或爐灶
  • 木勺
  • 量杯
  • 量匙
  • 8x8英寸的碟

做法

  1. 將堅果醬、蜂蜜、椰子油、和香草汁在微波爐安全碗中混合,每20秒加熱一次。攪拌、混合均勻。或者,將這些成分在一個小鍋中混合併在爐子上熔化,在中低火下不斷攪拌。
  2. 將3杯燕麥和任何您喜歡的堅果、種子、果乾在大碗中混合。
  3. 將上面兩步中的濕的和乾的成分混合在一起(非常稠密,有點難混合)。
  4. 把混合物移入8x8英寸的碟中,用木勺均勻地壓平。放置10分鐘,然後切成一塊塊的長條。開始享用吧!

营养信息

份量:
1
熱量:
260.21
脂肪總量:
12.59 g
飽和脂肪:
2.42 g
碳水化合物:
31.15 g
蛋白質:
8.32 g
纖維素:
4.77 g
钠:
2.15 mg
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