蔬 菜 蛋 包

蔬 菜 蛋 包
價廉美味食譜
668
份量:
2
15 分鐘

你需要什麼

  • 量杯
  • 量匙
  • 砧板
  • 平底煎鍋
  • 微波爐

做法

  1. 在平底煎鍋表面噴上防粘烹飪噴霧油,用中火加熱。
  2. 烹製蔬菜,至蔬菜變軟,大約5分鐘。
  3. 加入蛋代用品並翻炒,直至完全熟透,大約5分鐘。
  4. 將墨西哥薄餅放在微波爐加熱 5 至 10 秒。在每張墨西哥薄餅上放一半份量的蛋代用品,然後撒上芝士。
  5. 將蛋混合物用墨西哥薄餅裹住,即可享用。

营养信息

份量:
1
熱量:
191
脂肪總量:
4 g
飽和脂肪:
1 g
碳水化合物:
19 g
蛋白質:
21 g
纖維素:
4 g
钠:
537 mg
Attribution
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