草 莓 醬 香 蕉 煎 餅

草 莓 醬 香 蕉 煎 餅
價廉美味食譜
773
份量:
4
20 分鐘

用料

你需要什麼

  • 量杯
  • 量匙
  • 煎鍋
  • 叉子
  • 刮鏟
  • 微波爐適用的碗

做法

  1. 將香蕉放在碗中,用叉子搗爛。
  2. 加入煎餅粉和水, 拌勻。這樣麵糊會比較粘稠。如需要,可再加入少許水。
  3. 向平底煎鍋表面噴灑防粘烹飪噴霧油。用中火加熱。倒入 1/4 杯麵糊。煎約 2 分鐘,或直至煎餅變成金黃色。用刮鏟將煎餅翻轉。再烹製 2 分鐘或直至變成金黃 色。重複上面的操作,加工完所有糊狀物。
  4. 取一隻微波爐適用的小碗,加入冷凍的草莓和蘋果汁。用蓋子或保鮮膜將碗蓋住。務必要留下一個小開口,供蒸汽排出。
  5. 放入微波爐中,用大火烹製 1 分鐘。攪拌,然後再用大火微波烹製 1 分鐘。使用鍋墊將碗從微波爐中取出,小心此時碗會燙。
  6. 將煎餅放在碟子上,將 1/3 杯草莓醬淋在煎餅上,即可食用。

营养信息

份量:
2
熱量:
291
脂肪總量:
2 g
飽和脂肪:
<1 g
碳水化合物:
62 g
蛋白質:
6.7 g
纖維素:
7.5 g
钠:
660 mg
Attribution

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烹飪環境: 

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