糙米粥

糙米粥
價廉美味食譜
335
份量:
6
25 分鐘

換換口味吧,試試這道健康又美味的早餐粥!

用料

3
熟的
1
打散
1
茶匙
½
茶匙
1
茶匙
(可按個人喜好減少用量)
1
汤匙
(可按個人喜好減少用量)
新鮮的、罐裝的或冷凍的(先解凍),切成小塊,用作最後的頂配

你需要什麼

  • 帶蓋的小煮鍋
  • 勺子
  • 砧板
  • 量匙
  • 量杯

做法

  1. 在小煮鍋中混合所有的配料,除了水果。中火加熱,直到煮開。調小火,蓋上鍋蓋,煮20分鐘。
  2.  不時攪拌,直到粥變得濃稠。
  3. 分別盛在碗裡,頂配水果。

营养信息

份量:
½
熱量:
210
脂肪總量:
3 g
飽和脂肪:
1 g
碳水化合物:
42 g
蛋白質:
6 g
纖維素:
4 g
钠:
240 mg
Attribution
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