鮮薑莓子冰沙

Smoothie bowl

照片歸屬: 

Danielle Boulé
鮮薑莓子冰沙
價廉美味食譜
644
份量:
2
15 分鐘

這款甜點是喜愛甜食朋友們的福音,它還會為您提供豐富的營養和纖維

用料

1
1
或非乳製奶,如杏仁奶或豆奶
1
去皮、切塊,或1/2個大芒果
2
汤匙
切碎

你需要什麼

  • 量杯
  • 量匙
  • 砧板
  • 削皮刀
  • 刨刀
  • 攪拌機
  • 2個碗

做法

  1. 姜去皮,用刨刀細磨成薑末。芒果去皮,切成一口大小的塊。分開放置。
  2. 把冷凍的香蕉、莓子、薑末,和牛奶倒入攪拌機。攪到細滑。成形的冰沙會有些黏稠。
  3. 把冰沙平分到兩個碗中。每個冰沙碗頂配芒果塊、杏仁片、椰絲、和格蘭諾拉麥片。開始享用吧!

廚師提示

  • 可替換的其他頂配:

    • 奇亞籽
    • 核桃
    • 新鮮漿果

营养信息

份量:
2
熱量:
454
脂肪總量:
16.8 g
飽和脂肪:
4.8 g
碳水化合物:
70 g
蛋白質:
10.5 g
纖維素:
8.2 g
钠:
139 mg
Attribution
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