香 蕉 漿 果 凍 飲
價廉美味食譜
用料
你需要什麼
- 量杯
- 攪拌機
做法
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將 所 有 配 料 放 在 攪 拌 機 中 。 蓋 緊 蓋 子 。
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攪 拌 , 直 至 液 體 變 得 均 勻 細 膩 為 止 。 如 混 合 物 過 於 粘 稠 , 則 加 入 1/4 杯 冷 水 , 再 次 攪 拌 。
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倒 入 2 個 玻 璃 杯 中 即 可可 食 用 。
廚師提示
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香 蕉 藍 莓 奶 昔 攪 拌 法
香 蕉 1 根
藍 莓 1 杯
無 糖 椰 奶 或 其 他 您 喜 愛 的 牛 奶 1/2 杯
蜂 蜜 和 青 檸 汁 各 1 湯 匙
杏 仁 精 1/4 茶 匙 及 冰 塊 1 杯
营养信息
份量:
熱量:
1⅛
杯
225
脂肪總量:
1.1 g
飽和脂肪:
<1 g
碳水化合物:
52 g
蛋白質:
4.8 g
纖維素:
4.2 g
钠:
31.6 mg
