235.png 照片歸屬: Flickr: ginnerobot 草莓冰沙 價廉美味食譜 up1954 Serves 2 5 分鐘 不含麩質低糖素食主義者 孩子們都喜歡吃冰沙，他們還喜歡幫忙製作冰沙！讓孩子們動手幫您把配料放入攪拌機吧。 用料 份量 2 1 杯 新鮮或冷凍草莓 如果使用冷凍的，可以不用加冰塊。 ½ 杯 低脂優酪乳 ½ 杯 100%蘋果汁 1 個 香蕉 切塊 4 粒 冰塊 你需要什麼攪拌機量杯刀砧板做法 將蘋果汁、優乳酪、草莓、和香蕉放入攪拌器。蓋好攪至柔滑。 攪拌期間逐粒加入冰塊，攪到綿密爲止。 倒出享用！ 廚師提示 加入半杯嫩豆腐或半杯花生醬（或其它堅果醬），以增加蛋白質。 孩子們可以幫忙用勺子的側面切香蕉。讓他們決定冰沙裡放哪些原料。 营养信息 份量: 1 杯 熱量: 191 脂肪總量: 2.5 g 飽和脂肪: 1.3 g 纖維素: 3.7 g 钠: 83 mg Attribution发布: Food Smarts Recipe Booklet烹飪環境: 有限的廚房非常快速
