梨泥(嬰兒食品)

梨泥(嬰兒食品)
價廉美味食譜
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梨是一種常見的嬰兒食品,因為其味道甜美、溫和,而且質地鬆軟。

用料

4
切成4半、去核

你需要什麼

  • 微波爐或蒸籠
  • 微波爐安全碗
  • 砧板
  • 攪拌機

做法

  1. 蒸籠法:將準備好的梨放在蒸籠中,倒入1-2英寸深的微沸的水。不要讓水接觸到梨。蓋緊蓋子,蒸10-12分鐘,或直到梨變軟。蒸好的梨應該很容易用牙籤刺穿。將梨和蒸籠中的梨汁放在一邊冷卻。這種方法最能夠保持梨中的營養。
  2. 從梨皮上刮下果肉,在攪拌機中打成泥。用湯匙將放涼的梨汁添加到梨泥中,攪拌均勻,使梨泥更滑爽。
  3. 微波爐法:將準備好的梨放在微波爐安全碗中。加入1/4杯水,並蓋緊蓋子,留出排氣孔。高火微波3分鐘,取出,攪拌梨子。重新蓋好,再微波3-6分鐘,或直到梨變軟。放涼。繼續按照上面的第2步進行操作。

营养信息

份量:
½
熱量:
70
脂肪總量:
<1 g
飽和脂肪:
<1 g
碳水化合物:
17 g
蛋白質:
1 g
纖維素:
3 g
钠:
<1 mg
Attribution
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