果汁
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大類包含的其它食物名稱
紅莓、蘋果、柚子、橘子、水果/蔬菜混合、番茄
描述
在超市裡出售的大部分果汁都含有和一些汽水一樣多的糖份。較健康的選擇是添加至少50％的水淡化果汁，或在水裡加入新鮮果汁作出自己的美味飲品。
存放保鮮須知
- 如果是鮮果汁或存放在貨架上打開後的果汁，就要放到冰箱裡。打開後要在7至10天內飲完。
烹飪須知
- 加水稀釋果汁或用它來調味蘇打水作為清涼飲料。
此類食物的益處
- 維他命C增強我們的免疫系統，幫助我們的身體迅速康復。
