打造健康好體質讓你的孩子茁壯成長

"我的孩子吵著要薯片和餅乾"

打造健康好體質讓你的孩子茁壯成長
  • 確保當你家孩子餓時,水果或蔬菜已經洗淨、切好,可以即時取食。 
  • 給你的孩子自由;採購時讓他們協助挑選水果及蔬菜。
  • 將水果及蔬菜存放在透明的保鮮盒,放在冰箱置放架上,而不是儲藏櫃中。
  • 教你家孩子如何選擇水果、蔬菜、堅果和芝士, 而不是加工過的零食來當健康的點心。
  • 讓孩子飲用自來水以保持涼爽及健康 —— 免費又簡單!
  • 用餐時提供脫脂或低脂牛奶。

試試這個

下次你購物回家後,馬上將蔬果洗淨並切好。放在冰箱置讓孩子隨時取食。 。

切蔬菜

示範如何安全切割蔬菜,讓你家孩子在家享用健康點心。

Cooking Matters: Cooking Together

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