Coco

Alimentos incluidos

Coco enano amarillo, Coco enano anaranjado, Coco Malayo Dorado, Coco enano Verde, Enano Fiji (Niu Leka), Coco Malayo Verde, Coco Rey, Coco Makapuno, Coco Maypan, Coco Nawassi, Coco Malayo Amarillo, Coco Amarillo, Coco Rojo, Coco Verde

Descripción

Los cocos enteros pueden ser difícil de abrirse. Algunos se venden con pequeñas aperturas ya. Unos cuantos golpecitos alrededor de la punta con un martillo deben abrir un coco.

Comprarlo

Escoja los cocos que estén pesados. No deben de tener partes suaves o mohosas en los “ojos.” Si agita un coco, puede que pueda escuchar el líquido de adentro.

Almacenarla

Guarde el coco entero en su mostrador por unos meses. Una vez que lo abra, refrigérelo en una bolsa de plástico. Los cocos abiertos se mantienen buenos por hasta una semana.

Cocinar

Para abrirlo, sostenga el coco sobre un recipiente. Golpéelo firmemente bajo la línea del centro con el lado si filo de un cuchillo grueso de carnicero. Voltee el coco muchas veces mientras que lo golpea, hasta que lo vea quebrarse y abrirse. Separe los dos lados y vacíe el líquido en el recipiente. Este líquido se puede disfrutar como una bebida. Hornee las mitades a 400°F durante 20 minutos para ayudar a separar la pulpa del cascarón. Use un desarmador plano para despegar la pulpa del cascarón. Usando un pelador, quítele la piel a la pulpa. Después ralle o muela la pulpa como le guste.

Por qué es buenísimo

Sin colesterol, Muy bajo en sodio, buena fuente de fibra.

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Hola buenas tardes: tengo sindrome del colon irritable con diarrea cronica, quiero saber como cocinar el tofu de manera saludable porque el doctor me dijo que tengo que bajar de peso. Quiero usar el tofu, ejote, espinaca, zuchini, hongo, gracias

Although irritable bowel syndrome (IBS) may seem a lot with which to deal, you can reduce the severity and frequency of symptoms with lifestyle choices. The first step is to talk to your doctor or his / her nurse / a qualified / a to practice medicine.

Staying active / ay healthy choices to eat will help you achieve your weight management goals. In the example you mention using tofu, try to prepare some of the recipes EatFresh vegetables. You can add you to any of these tofu recipes.

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