Estofado de Bagre

Estofado de Bagre
Receta Económica
1230

El estofado de bagre y los panecillos integrales se combinan para una comida sabrosa y llenadora

Ingredientes

3
tazas de
1
cucharadita de
2
peladas y cortadas en cubos
14½
onzas de
picados en cubitos
1
taza de
picada
4
picados finos
1
libra de
cortado en trozos de 1 pulgada
1
cucharada de
<a href="http://eatfresh.org/es/recetas/%EF%BB%BFaderezo-soulful">Aderezo Soulful</a>

Lo que necesita

  • Una olla grande
  • Tazas para medir
  • Cucharas para medir
  • Un cuchillo
  • Una tabla para cortar

Instrucciónes

  1. En una olla grande, hierva el agua, la sal, las papas, los tomates, la cebolla y el ajo a fuego medio alto. Reduzca el fuego y hierva a fuego lento durante 10 minutos.
  2. Agregue el repollo y lleve al fuego hasta que hierva nuevamente. Reduzca el fuego y hierva a fuego lento durante 5 minutos.
  3. Agregue el bagre y el aderezo Soulful. Hierva a fuego lento hasta que el bagre esté cocinado, aproximadamente 5 minutos más. Sirva mientras esté caliente.

Información nutricional y más

Tamaño de la porción:
tazas
Calorías:
198
Grasa Total:
5 g
Grasa Saturada:
1 g
Carbohidratos:
21 g
Proteínas:
18 g
Fibra Dietética:
4 g
Sodio:
541 mg
Attribution
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