Omelette en una Taza

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One-Mug Omelette
One-Mug Omelette

Foto atribución: 

My Tu Duong
Omelette en una Taza
Receta Económica
1832

Tal vez necesite cocinar esta receta durante más o menos tiempo, dependiendo de su microondas.

Ingredientes

Lo que necesita

  • Una Taza
  • Cucharas para medir

Instrucciónes

  1. Engrase una taza con espray de aceite para cocinar, aceite o mantequilla.
  2. En un recipiente, use un tenedor para batir el huevo, leche o agua, sal y pimienta.
  3. Mezcle sus opciones adicional que eligió.
  4. Vacíe la mezcla en la taza.
  5. Cocine en el microondas durante 1 minuto. Verifique que el huevo esté totalmente cocinado y que no esté húmedo. Si aún está húmedo, cocine en el microondas durante 30-60 segundos más.

Consejos del cocinero

  • Añada más color y fibra con verduras como:
    • Cebolla picada, pimiento morrón, jitomates
    • Brócoli cocinado
    • Espinacas frescas o congeladas

Información nutricional y más

Tamaño de la porción:
1
taza
Calorías:
104
Grasa Total:
7 g
Grasa Saturada:
2 g
Carbohidratos:
2 g
Proteínas:
7 g
Fibra Dietética:
<1 g
Sodio:
85 mg
Attribution
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