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Foto atribución:
Omelette en una Taza
Receta Económica
Tal vez necesite cocinar esta receta durante más o menos tiempo, dependiendo de su microondas.
Ingredientes
para engrasar
al gusto
Lo que necesita
- Una Taza
- Cucharas para medir
Instrucciónes
-
Engrase una taza con espray de aceite para cocinar, aceite o mantequilla.
-
En un recipiente, use un tenedor para batir el huevo, leche o agua, sal y pimienta.
-
Mezcle sus opciones adicional que eligió.
-
Vacíe la mezcla en la taza.
-
Cocine en el microondas durante 1 minuto. Verifique que el huevo esté totalmente cocinado y que no esté húmedo. Si aún está húmedo, cocine en el microondas durante 30-60 segundos más.
Consejos del cocinero
-
Añada más color y fibra con verduras como:
• Cebolla picada, pimiento morrón, jitomates
• Brócoli cocinado
• Espinacas frescas o congeladas
Información nutricional y más
Tamaño de la porción:
Calorías:
1
taza
104
Grasa Total:
7 g
Grasa Saturada:
2 g
Carbohidratos:
2 g
Proteínas:
7 g
Fibra Dietética:
<1 g
Sodio:
85 mg
