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Foto atribución:
Avena con calabaza
Receta Económica
Ingredientes
Lo que necesita
- Cucharas para medir
- Tazas para medir
- Una olla con tapadera o un microondas
- Una cuchara de madera
Instrucciónes
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Caliente agua a fuego medio en una sartén antiadherente hasta que se formen burbujas. Esto se lleva entre 3 a 5 minutos.
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Agregue la avena revolviéndola. Cubra y reduzca el fuego a bajo.
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Cocine la avena hasta que espese, alrededor de 5 minutos. Levante la tapadera y revuelva cada minuto o dos.
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Agregue la leche y los otros ingredientes revolviéndolos.
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Cocine durante 3-4 minutos más.
Consejos del cocinero
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Instrucciones con microondas:
1. Mezcle la avena y el agua en un recipiente apto para microondas.
2. Cocine a nivel alto durante 2-3 minutos. Revuélvala una vez mientras que se cocine.
3. Agregue los otros ingredientes incluyendo la leche.
4. Caliéntela durante 1 minuto más o hasta que esté lista. [El tiempo puede ser diferente dependiendo del microondas.]
Información nutricional y más
Tamaño de la porción:
Calorías:
⅔
taza
272
Grasa Total:
5 g
Grasa Saturada:
1 g
Carbohidratos:
49 g
Proteínas:
11 g
Fibra Dietética:
7 g
Sodio:
23 mg
