Avena con calabaza

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Pumpkin Oatmeal
Pumpkin Oatmeal

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My Tu Duong
Avena con calabaza
Receta Económica
1404

Ingredientes

Lo que necesita

  • Cucharas para medir
  • Tazas para medir
  • Una olla con tapadera o un microondas
  • Una cuchara de madera

Instrucciónes

  1. Caliente agua a fuego medio en una sartén antiadherente hasta que se formen burbujas. Esto se lleva entre 3 a 5 minutos.
  2. Agregue la avena revolviéndola. Cubra y reduzca el fuego a bajo.
  3. Cocine la avena hasta que espese, alrededor de 5 minutos. Levante la tapadera y revuelva cada minuto o dos.
  4. Agregue la leche y los otros ingredientes revolviéndolos.
  5. Cocine durante 3-4 minutos más.

Consejos del cocinero

  • Instrucciones con microondas:
    1. Mezcle la avena y el agua en un recipiente apto para microondas.
    2. Cocine a nivel alto durante 2-3 minutos. Revuélvala una vez mientras que se cocine.
    3. Agregue los otros ingredientes incluyendo la leche.
    4. Caliéntela durante 1 minuto más o hasta que esté lista. [El tiempo puede ser diferente dependiendo del microondas.]

Información nutricional y más

Tamaño de la porción:
taza
Calorías:
272
Grasa Total:
5 g
Grasa Saturada:
1 g
Carbohidratos:
49 g
Proteínas:
11 g
Fibra Dietética:
7 g
Sodio:
23 mg
Attribution
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