Totopos de Kale

Totopos de Kale
Receta Económica
584

Los totopos de kale son una botana saludable y sustanciosa. 

Ingredientes

1
lavado y secado
2
cucharadas de
¼
cucharadita de
(la receta está en Eatfresh.org)

Lo que necesita

  • 2 charolas para hornear
  • Papel de aluminio
  • Un chuchillo
  • Una tabla para cortar
  • Cucharas para medir
  • Un guante para hornear

Instrucciónes

  1. Precaliente el horno a 350°F. Envuelva las dos charolas para hornear con el papel de aluminio y rocíelas levemente con el espray antiadherente para cocinar. Póngalas a un lado.
  2. Separe las hojas de las costillas del centro de cada hoja de kale. Tire las costillas. Corte las hojas en pedazos pequeños.
  3. Ponga las hijas sobre las charolas preparadas, espolvoréelas con aceite vegetal y mézclelas. Espolvoréelas con Aderezo Soulful.
  4. Hornéelas en el horno durante aproximadamente 3 a 5 minutos. Saque la charola del horno y voltee cada hoja. Cocínelas durante otros 3 a 5 minutos o hasta que estén crujientes pero no quemadas.
  5. Transfiera las hojas a un plato y sírvalas.

Consejos de almacenamiento

  • ¡Guarde cualquier totopo que le sobre en recipiente sellado apretadamente y cómaselos pronto!

Información nutricional y más

Tamaño de la porción:
1
taza
Calorías:
110
Grasa Total:
4 g
Grasa Saturada:
<1 g
Carbohidratos:
17 g
Proteínas:
5 g
Fibra Dietética:
4 g
Sodio:
70 mg
Attribution

Publicación: 

Ambiente de cocción: 

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