Pavo al Sartén

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Foto atribución: 

Paula Ramirez
Pavo al Sartén
Receta Económica
2195

Sirva este plato nutritivo con pan de trigo integral y una ensalada verde.

Ingredientes

¾
libra de
sin grasa
1
mediana, pelada y picada
3
picados
3
cucharadas de
1
cucharadita de
seca
1
cucharadita de
seco
1
cucharadita de
½
cucharadita de
¼
molida
2
medianas, cortadas en rebanadas

Lo que necesita

  • Unas cucharas medidoras
  • Un cuchillo
  • Una tabla de cortar
  • Un sartén grande

Instrucciónes

  1. Rocíe un sartén grande con aceite para cocinar.
  2. Dore el pavo y la cebolla a fuego medio hasta que la carne esté totalmente cocida y la cebolla tierna, aproximadamente 10 minutos.
  3. Agregue los tomates, la pasta de tomate y los condimentos. Deje cocinar a fuego medio por 10 minutos.
  4. Agregue la calabacita y deje cocinar 5 minutos más.
  5. Sírvalo caliente.

Información nutricional y más

Tamaño de la porción:
1
taza
Calorías:
181
Grasa Total:
6 g
Grasa Saturada:
1 g
Carbohidratos:
13 g
Proteínas:
21 g
Fibra Dietética:
4 g
Sodio:
462 mg
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