Rollos de Mango y Pepino

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Mango Cucumber Wrap
Mango Cucumber Wrap
Rollos de Mango y Pepino
Receta Económica
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Experimente con combinaciones de frutas y verduras diferentes en estos rollos frescos y crujientes de papel de arroz.

Lo que necesita

  • Un pelador de verduras
  • Un cuchillo pequeño para pelar
  • Una tabla para cortar
  • 2 recipientes

Instrucciónes

  1. Lave la zanahoria, el mango, y el pepino. Pélele la piel al el pepino, córtelo por la mitad y sáquele las semillas. Pele la piel del mango y la zanahoria.
  2. Corte el pepino, la zanahoria, y el mango en rebanadas delgadas y déjelas a un lado en un recipiente.
  3. Prepare un recipiente grande con agua caliente.
  4. Prepare un rollo a la vez. Ponga 1 pedazo de papel de arroz en el agua caliente y sáquelo inmediatamente cuando se ponga blando.
  5. Ponga el papel de arroz ablandado en un plato plano. Añada las frutas y verduras preparadas en el medio. Después añada un ramito de menta por encima. Enróllelos y sírvalos.

Consejos del cocinero

  • ¡También puede probar combinaciones de frutas y verduras diferentes! La variedad de frutas y verduras no solo le da color a este platillo. Los colores de las frutas y verduras también indican combinaciones diferentes de vitaminas, minerales, y fitonutrientes. Por lo tanto, se recomienda que comamos un arco iris de color para poder obtener los beneficios de nutrientes diferentes.

Información nutricional y más

Tamaño de la porción:
1
Calorías:
89
Grasa Total:
<1 g
Grasa Saturada:
<1 g
Carbohidratos:
21 g
Proteínas:
2 g
Fibra Dietética:
2 g
Sodio:
17 mg
Attribution
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