Ensalada de maíz y frijoles negros

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Corn and Black Bean Salad
Corn and Black Bean Salad

Foto atribución: 

Wendy Willard
Ensalada de maíz y frijoles negros
Receta Económica
2317

Los frijoles son una gran fuente de grasa baja de proteínas y están llenos de nutrientes importantes.

Ingredientes

½
taza de
lavados y escurridos
½
taza de
lavado
½
taza de
picados
½
taza de
picado
¼
taza de
picada
1
cucharadita de
opcional
1
cucharadita de
opcional
½
cucharadita de
opcional
½
cucharadita de
opcional

Lo que necesita

  • Tazas de medir
  • Cucharas de medir
  • Un recipiente grande

Instrucciónes

  1. Mezcle los frijoles y las verduras en un recipiente grande. Incorpore aceite de oliva extra virgen, vinagre y jugo de lima como aderezo.

Información nutricional y más

Tamaño de la porción:
½
taza
Calorías:
122
Grasa Total:
7 g
Grasa Saturada:
1 g
Carbohidratos:
13 g
Proteínas:
3 g
Fibra Dietética:
3.5 g
Sodio:
186 mg
Attribution

Publicación: 

Ambiente de cocción: 

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