Ensalada Asiática de Pollo

Ensalada Asiática de Pollo
Receta Económica
1473
Rinde:
4
20 minutos

Una colorida ensalada llena de ingredientes saludables.

Ingredientes

3
sin hueso ni piel, cocidas, frías y cortadas en tiras
3
cortadas en rebanadas
1½
tazas de
racimos pequeños
2
medianas, peladas y cortadas en tiritas
1
rojo, cortado en tiritas
2
tazas de
cortado en juliana o tiritas delgadas
½
taza de
libre de grasa
¼
taza de
100% natural
¼
taza de
fresco, picado

Lo que necesita

  • Una taza medidora
  • Un cuchillo
  • Una tabla de cortar (para las verduras)
  • Un recipiente mediano
  • Un recipiente pequeño

Instrucciónes

  1. Colóque las tiritas de pechuga de pollo en un recipiente mediano con los cebollines, el brócoli, la zanahoria, el pimiento y el repollo.
  2. En un recipiente pequeño, mezcle el aderezo con el jugo. Agréguelo a la ensalada y mezcle bien. Incorpore el cilantro.
  3. Sirva a temperatura ambiente.

Información nutricional y más

Tamaño de la porción:
1
taza
Calorías:
184
Grasa Total:
5 g
Grasa Saturada:
1 g
Carbohidratos:
13 g
Proteínas:
22 g
Fibra Dietética:
4 g
Sodio:
456 mg
Attribution

Publicación: 

Autor: 

Ambiente de cocción: 

Source:

Nutrition Education and Obesity Prevention Branch (California Department of Public Health)
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