Rollitos de Tortilla con Vegetales: Qué Rollo

Rollitos de Tortilla con Vegetales: Qué Rollo
Receta Económica
1207
Rinde:
4
20 minutos

Ingredientes

4
de 7 pulgadas
8
cucharadas de
sin grasa (½ taza)
2
tazas de
cortada en tiritas delgadas
1
taza de
picado
½
taza de
picado
½
taza de
picado
¼
taza de
enlatados
¼
taza de
maduras, escurridas y rebanadas

Lo que necesita

  • Un cuchillo
  • Una tabla de cortar
  • Una taza medidora
  • Cucharas medidoras
  • Un plato para servir
  • Utensilios para servir
  • Un abrelatas

Instrucciónes

  1. Unte 2 cucharadas de queso crema a cada tortilla.
  2. En cada tortilla ponga lechuga, tomate, pimiento, pepino, chiles y aceitunas. Divida los ingredientes de forma que cada tortilla tenga la misma cantidad.
  3. Enrolle cada tortilla.

Información nutricional y más

Tamaño de la porción:
1
pedazo
Calorías:
144
Grasa Total:
3.5 g
Grasa Saturada:
<1 g
Carbohidratos:
21 g
Proteínas:
8 g
Fibra Dietética:
3.2 g
Sodio:
485 mg
Attribution

Publicación: 

Ambiente de cocción: 

Source:

Champions for Change (California Department of Public Health)
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