Quesadillas de Vegetales

Quesadillas de Vegetales
Receta Económica
1168

Disfrute de esta versión más saludable de un bocadillo clásico.

Ingredientes

Lo que necesita

  • Tazas de medir
  • Cucharas de medir
  • Un cuchillo
  • Una tabla para cortar
  • Un sartén mediano

Instrucciónes

  1. Rocíe un sartén mediano con el aceite en aerosol para cocinar. Cocine el pimiento verde y los granos de elote hasta que estén tiernos, aproximadamente durante 5 minutos.
  2. Agregue las cebollas verdes y el tomate; cocínelos durante varios minutos hasta que se calienten. Ahora incorpore el cilantro.
  3. Caliente las tortillas en un sartén grande a fuego alto. Coloque cantidades iguales de queso y vegetales en cada una. Dóblelas por la mitad y continúe cocinándolas hasta que el queso se derrita y la tortilla quede crujiente y ligeramente dorada.
  4. Sírvalas calientes.

Información nutricional y más

Tamaño de la porción:
1
Calorías:
134
Grasa Total:
3 g
Grasa Saturada:
1 g
Carbohidratos:
20 g
Proteínas:
7 g
Fibra Dietética:
2 g
Sodio:
302 mg
Attribution
TextEmail   SharePrint