Creole de pollo y verduras

Creole de pollo y verduras
Receta Económica
1076

Sirva con arroz integral y ensalada para obtener una comida completa. Para agregar un poco de condimento, pruebe con salchichas en vez de pollo.

Ingredientes

1
libra de
cortadas en trozos grandes
1
pedazo de
picada
taza de
2
pedazos de
picado
cucharaditas de
1
cucharadita de
½
cucharadita de
¼
cucharadita de
cucharadita de
tazas de

Lo que necesita

  • Tazas de medir
  • Cucharas de medir
  • Un sartén grande
  • Un abrelatas
  • Un cuchillo
  • Una tabla para cortar

Instrucciónes

  1. Aplique aerosol antiadherente para cocinar en un sartén grande y caliente a fuego medio.
  2. Agregue el pollo y la cebolla; cocine durante 10 minutos, revolviendo con frecuencia.
  3. Incorpore los ingredientes restantes, excepto el brócoli, y cocine durante 5 minutos; revuelva ocasionalmente.
  4. Incorpore el brócoli, cocine durante 5 minutos más. Sirva mientras esté caliente.

Información nutricional y más

Tamaño de la porción:
1
taza
Calorías:
143
Grasa Total:
3 g
Grasa Saturada:
1 g
Carbohidratos:
11 g
Proteínas:
19 g
Fibra Dietética:
3 g
Sodio:
460 mg
Attribution
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