Burritos de Cebada, Frijol Negro y Maíz en Olla Electrica de Cocción Lenta

Burritos de Cebada, Frijol Negro y Maíz en Olla Electrica de Cocción Lenta
Receta Económica
1492

¡Prepara la cena para cuando llegues a casa! El olor y el sabor por sí solos se ganarán a toda la familia.

Ingredientes

1
taza de
½
taza de
cruda
¼
taza de
congelados o enlatados y escurridos
1
rebanada
1
cucharadita de
fresco
½
cucharadita de
molido
½
cucharadita de
(opcional)
14½
onzas de
si enlatados, enjuagados y escurridos (1 lata)
15
onzas de
(1 lata)
1
picado
opcional
opcional, para el relleno
opcional, para el relleno
opcional, para el relleno

Lo que necesita

  • Una taza medidora
  • Una cucharadita
  • Una tabla de cortar
  • Un cuchillo
  • Un abrelatas
  • Una cuchara grande
  • Una olla de cocción lenta

Instrucciónes

  1. Coloque los primeros 10 ingredientes en la olla eléctrica de cocción lenta y cocine a temperatura baja por 4 horas, o hasta que la cebada esté cocida y se haya absorbido el agua. Mezcle con cilantro, si lo desea.
  2. Rellene las tortillas con la mezcla y añada alguno de los otros rellenos opcionales.

Consejos del cocinero

  • Añade tus verduras al vapor favoritas.

  • Corta esta receta a la mitad para ahorrar dinero.

Información nutricional y más

Tamaño de la porción:
1
pedazo
Calorías:
321
Grasa Total:
3.8 g
Grasa Saturada:
<1 g
Fibra Dietética:
13.5 g
Sodio:
800 mg
Attribution

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Ambiente de cocción: 

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