Quinua, Garbanzos, y Verduras de Hoja Verdes

Quinua, Garbanzos, y Verduras de Hoja Verdes
Receta Económica
1423

Ingredientes

1
taza de
enjuagada
2
tazas de
taza de
secos
3
cucharadas de
6
cucharadas de
al gusto

Lo que necesita

  • Tazas para medir
  • Cucharas para medir
  • Un cuchillo
  • Una tabla para cortar
  • Una olla arrocera o una olla para estufa
  • Una cuchara para mezclar

Instrucciónes

  1. Instrucciones en la Estufa: Ponga todo en la olla y cúbrala. Cocínelo a fuego medio. Revuélvalo dos veces mientras que se cocina.
  2. Paso 1 en Olla Arrocera: Mezcle todos los ingredientes en la olla arrocera.
  3. Paso 2 en Olla Arrocera: Cocínelo durante 1 ciclo normal.
  4. Paso 3 en Olla Arrocera: Revuélvalo dos veces mientras que se cocina.

Consejos del cocinero

  • Enjuague la quinua antes de cocinarla para mejor sabor.

Información nutricional y más

Tamaño de la porción:
1
taza
Calorías:
219
Grasa Total:
4.8 g
Grasa Saturada:
<1 g
Fibra Dietética:
5.6 g
Sodio:
168 mg
Attribution

Publicación: 

Ambiente de cocción: 

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